A PASCOA JÁ PASSOU...E AGORA ?

1. Sobrou chocolate? Esse é o melhor momento para exercer a solidariedade. A melhor alternativa é distribuir entre os amigos, família, entre o pessoal do escritório, para o porteiro do prédio ou para quem você nem sequer conhece. Caso isso não seja possível, não se desespere. "Consuma pequenas quantidades; um pedaço pequeno de até 30 gramas é mais do que suficiente para matar a vontade do dia", diz Roberta Stella. Essa quantidade corresponde ao tamanho de uma barrinha pequena de chocolate.

2. Mantenha a linha. Nada de ficar beliscando o chocolate que sobrou. Disciplina é a palavra chave para eliminar o excesso. "Uma boa ideia é determinar um horário, como o lanche no meio da tarde para se deliciar. Depois disso, fique longe da guloseima", afirma a nutricionista. 

3. Não deixe o doce no seu campo de visão para ele não ser a primeira alternativa, quando a vontade ou a fome apertar. Esconda no fundo da despensa ou da geladeira. Roberta Stella dá uma dica fundamental. "Evite levar o chocolate para o trabalho. Com o estresse do dia a dia, facilmente você poderá ficar beliscando durante uma tarefa e outra", ressalta a especialista.

4. Não caia no mito do "só um pedacinho não faz mal". "De pedacinho em pedacinho, você pode comer, rapidamente, meio ovo ou até mais. Fuja desse pensamento que é verdadeira armadilha para quem quer estar com o peso em dia", explica Roberta. 

5. Reserve, pelo menos, 45 minutos do seu dia para fazer uma atividade física e dispensar o peso ganho na Páscoa. Que tal caminhar pelo seu bairro? Você gastará a energia acumulada com o consumo do chocolate. Além disso, 45 minutos de caminhada passam rapidinho e dão um olé nas tensões, aliviando o estresse.

6. Faça, pelo menos, cinco refeições por dia. Estipule horários e planeje as suas refeições. Dessa forma, seu metabolismo trabalha mais acelerado e não acumula gordura.

Pr. Baia e Pra. Darlene

a "Ele" todo louvor e toda glória...
Foi inaugurada nesse domingo 04/03/2010 a Igreja Betlehem em Taboão da Serra.
Sob as bênçãos do Ap. Paulo de Tarso foi passado as mãos do Pr. Baia e de sua esposa a Pra. Darlene essa responsabilidade.
Foi simplesmente ....m a r a v i l h o so e um grande privilégio estar presente ser tão ricamente abençoada.


"Levanta o pobre do pó, e desde o monturo exalta o necessitado, para o fazer assentar entre os príncipes, para o fazer herdar o trono de glória; porque do SENHOR são os alicerces da terra, e assentou sobre eles o mundo." 1 Samuel 2:8

a "Ele" todo louvor e toda glória...
Foi inaugurada nesse domingo 04/03/2010 a Igreja Betlehem em Taboão da Serra.
Sob as bênçãos do Ap. Paulo de Tarso foi passado as mãos do Pr. Baia e de sua esposa a Pra. Darlene essa responsabilidade.
Foi simplesmente ....m a r a v i l h o so e um grande privilégio estar presente ser tão ricamente abençoada.